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Os antioxidantes são um conjunto heterogêneo de substâncias formadas por vitaminas, minerais, pigmentos naturais e outros componentes vegetais.
Elas possuem a capacidade de proteger as células contra os efeitos dos radicais livres produzidos pelo organismo. Seu papel também pode favorecer, e muito, o aumento da imunidade e a prevenção de doenças cardiovasculares e degenerativas.
Qual a importância dos antioxidantes no organismo?
A importância do uso de antioxidantes está justamente no fato de que eles são capazes de regular a quantidade dos radicais livres no organismo. Além disso, manter uma dieta rica em antioxidantes colabora para a redução da situação de estresse oxidativo (desequilíbrio entre os níveis de radicais livres e antioxidantes)
O que os antioxidantes fazem no corpo?
Muitas doenças consideradas crônicas, como as cardíacas, câncer, respiratórias, envelhecimento, por exemplo, estão associadas ao estresse oxidativo. Portanto, para impedir que as nossas células passem por esse processo, é importante buscarmos os antioxidantes na nossa alimentação.
Além disso, possuem outros benefícios, tais como: funções anti-inflamatórias, aumento na circulação do sangue, prevenção de doenças, melhora na saúde do cabelo, retardar o envelhecimento, entre outros.
Quais antioxidantes conhecidos?
- Vitamina A
Possui ação antioxidante, combate a acne, previne a anemia, combate ao envelhecimento e previne doenças cardiovasculares.
- Vitamina C
Possui ação oxidante, melhora a absorção de ferro, previne problemas de visão, evita o envelhecimento da pele e melhora o humor.
- Vitamina E;
Possui ação antioxidante, melhora a saúde da pele e cabelos, previne doenças cardiovasculares, melhora a resistência, força muscular e evita o envelhecimento precoce.
- Flavonoides;
Possui ação antioxidante, combate infecções, regula os níveis de colesterol, alivia os sintomas da
menopausa e ajuda no controle do peso.
- Carotenoides;
Possui ação antioxidante, promove proteção da pele, previne o câncer e problemas cardíacos, atua na manutenção da visão e previne a catarata.
- Selênio.
Possui ação antioxidante, previne o câncer, melhora o funcionamento da tireoide, fortalece o sistema imunológico e Ajuda na perda de peso.
- Ômega 3
Possui ação antioxidante, diminui a inflamação, combate a asma, ajuda a combater a depressão, protege contra doenças cardiovasculares.
Quais as vantagens de consumir antioxidante?
Ajudam a resistir ao estresse celular e aos radicais livres, fornecem efeitos anti-inflamatórios, ajudam a manter a saúde da pele e o rejuvenescimento celular, protegem da pele dos danos do sol, auxiliam no combate contra doenças cardíacas.